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体操
2022.04.06
ブログ
グランドライフ十三
みなさんこんにちは、グランドライフ十三です。
暖かくなり、体を動かしやすくなりましたね。
グランドライフ十三でもしっかりと体操をして頂いてます。
ラジオ体操は基本ですね~
お食事前にも体操をしましょう。
ほっぺや耳もマッサージする事で、飲み込みもよくなりますよ。
大きく体を動かしたり、手首や顔周りを動かしたり、できる範囲をしっかりと
動かして体をほぐしていきましょう。
気候もいいので、縮こまっていた筋肉を伸ばして健康に過ごしましょう。
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