体操

みなさんこんにちは、グランドライフ十三です。

暖かくなり、体を動かしやすくなりましたね。

グランドライフ十三でもしっかりと体操をして頂いてます。

ラジオ体操は基本ですね～

お食事前にも体操をしましょう。

ほっぺや耳もマッサージする事で、飲み込みもよくなりますよ。

大きく体を動かしたり、手首や顔周りを動かしたり、できる範囲をしっかりと

動かして体をほぐしていきましょう。

気候もいいので、縮こまっていた筋肉を伸ばして健康に過ごしましょう。