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体操

2022.04.06

ブログ

グランドライフ十三

体操

みなさんこんにちは、グランドライフ十三です。

暖かくなり、体を動かしやすくなりましたね。

グランドライフ十三でもしっかりと体操をして頂いてます。


ラジオ体操は基本ですね~


お食事前にも体操をしましょう。

ほっぺや耳もマッサージする事で、飲み込みもよくなりますよ。

大きく体を動かしたり、手首や顔周りを動かしたり、できる範囲をしっかりと

動かして体をほぐしていきましょう。

気候もいいので、縮こまっていた筋肉を伸ばして健康に過ごしましょう。

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